SatNaamYoga -
ta ansvar for egen helse gjennom enkle teknikker som skaper balanse i livet ditt
Hvor ofte føler du deg trøtt og sliten, med skuldrene opp under ørene og stressknuten i brystet? Kjenner du daglig at kroppen reagerer på høyt tempo, og krav om presentasjon med muskelsmerter, søvnproblemer, motløshet og tretthet? Da er det kanskje på tide å ta ansvar for å finne tilbake til deg selv, lytte til kroppen og roe ned.
Yoga handler om balanse mellom kropp, sinn og sjel. Ved å gjenopprette harmonien ved hjelp av fysiske øvelser, bevegelser, pusteteknikker, avspenning og meditasjon blir vi bedre i stand til å takle utfordringer i hverdagen. Når hele vår oppmerksomhet rettes mot kroppen, pusten og sinnet blir vi fullt tilstede i øyeblikket og kan finne et stille rom i oss selv. Denne sinnstilstanden kan vi ta med oss i hverdagen og ha mer motivasjon og overskudd til jobb, familie, venner og aktiviteter.
Yoga kan gjøres av alle; kvinner og menn, unge som gamle. Teknikkene kan tilpasses slik at de passer uavhengig av din fysiske form. Dette gjør at både utrente og godt trente personer kan ha god nytte av øvelsene. Dersom du har en alvorlig sykdom, bør du ha en samtale med legen før du starter opp, men i de fleste tilfeller vil timen kunne passe for alle.
Gjennom å gjøre yoga regelmessig vil du kunne oppleve bedre søvn, økt fleksibilitet, bedre stress mestring samt økt konsentrasjon og tilstedeværelse. Du vil lære en enkel måte å selv løse opp stress i nakke, skuldre og rygg og hvordan pusten kan hjelpe deg gjennom krevende situasjoner i hverdagen din.
Yoga handler om balanse mellom kropp, sinn og sjel. Ved å gjenopprette harmonien ved hjelp av fysiske øvelser, bevegelser, pusteteknikker, avspenning og meditasjon blir vi bedre i stand til å takle utfordringer i hverdagen. Når hele vår oppmerksomhet rettes mot kroppen, pusten og sinnet blir vi fullt tilstede i øyeblikket og kan finne et stille rom i oss selv. Denne sinnstilstanden kan vi ta med oss i hverdagen og ha mer motivasjon og overskudd til jobb, familie, venner og aktiviteter.
Yoga kan gjøres av alle; kvinner og menn, unge som gamle. Teknikkene kan tilpasses slik at de passer uavhengig av din fysiske form. Dette gjør at både utrente og godt trente personer kan ha god nytte av øvelsene. Dersom du har en alvorlig sykdom, bør du ha en samtale med legen før du starter opp, men i de fleste tilfeller vil timen kunne passe for alle.
Gjennom å gjøre yoga regelmessig vil du kunne oppleve bedre søvn, økt fleksibilitet, bedre stress mestring samt økt konsentrasjon og tilstedeværelse. Du vil lære en enkel måte å selv løse opp stress i nakke, skuldre og rygg og hvordan pusten kan hjelpe deg gjennom krevende situasjoner i hverdagen din.